Coaching sportif Perpignan pour du renforcement musculaire, endurance, perte de poids, cardio, force, gainage et bien-être
5 août 2020
Cours de cross training en groupe samedi matin !
24 septembre 2020Vous faites certainement mal vos abdominaux: comment avoir un ventre plat et abdos visibles !
Bonjour, voici un petit montage fait par moi-meme sur la facon de BIEN travailler les abdominaux. Je vois encore en 2019 des erreurs car les croyances décennales vous disent de raccourcir le grand droit (les tablettes) alors que c’est tout l’inverse qu’il faut faire.
CE N’EST PAS UN PROBLÈME ESTHÉTIQUE DONT JE VOUS PARLE, mais d’un problème de SANTÉ car mal faits, les exercices sont nocifs pour le corps (descente d’organes, distension des fibres, périnée fragilisé, hernie inguinale et/ou discale).
Sources: Anatomie 3D de l’Académie de Lyon
et Livre “Abdominaux: arrêtez le massacre” du Dr Bernadette De Gasquet
Rachid Adda – coach sportif à Perpignan
