Pourquoi faire 150 min d’activité physique par semaine ?

Parce que c’est bon pour le corps !

Pour ne parler QUE du cœur:

–>Augmentation de la souplesse des vaisseaux sanguins et des artères coronaires.

–>Favorise le développement de nouveaux vaisseaux et diminuera le risque, entre autres, d’infarctus.

–>Enfin, cela « entraîne » le cœur(il s’adapte !) : lors de l’effort, les muscles se contractent et écrasent les veines et renvoient beaucoup de sang vers le cœur.

Ce dernier prend du volume, devient plus souple et bat moins vite.

–>Les exercices d’endurance vont faciliter la dilatation des vaisseaux ; le renforcement musculaire lui, en augmentant la masse musculaire générale, va favoriser un retour du sang plus important vers le cœur.

–>Les personnes de + de 60 ans doivent se préserver avec de la marche nordique, randonnée ou vélo ou du sport adapté avec un coach sportif personnel diplômé.

–>Quant aux ­enfants, ils devraient bouger au moins une heure chaque jour… Les enfants entre 2 et 5 ans: 3h/jour !

–>L’activité physique (ou sport) vous protège des maladies chroniques et déséquilibres: hypertension, obésité, diabète, hauts taux de cholestérol, dépression….

–>Bien entendu, faire du sport ne vous dispense pas d’avoir une alimentation saine, équilibrée et variée !

*Demandez conseil à votre coach sportif privé personnel*